Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
комбинированные отрубы, с мякотью и жиром, сырые
161
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,4 mg 3%
- Холестерин 53,8 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0,92 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5,3 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 7,2 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23,1 mg 6%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 24,1 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
Говяжий стейк или жаркое: частые вопросы
Говяжий стейк или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 100 g: 161 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Говяжий стейк или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 50 g: 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий стейк или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 150 g: 242 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий стейк или жаркое, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 200 g: 322 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий стейк или жаркое, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 250 g: 403 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6169 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки