Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
комбинированные отрубы, с мякотью и жиром, вареные
245
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 35 g 70%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53,9 mg 2%
- Холестерин 85,8 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5,7 µg 1%
- Витамин B12 2,4 µg 102%
Минералы
- Кальций 12,5 mg 1%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 8,7 mg 79%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 29 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
Говяжий стейк или жаркое: частые вопросы
Говяжий стейк или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 100 g: 245 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий стейк или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 50 g: 123 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говяжий стейк или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 150 g: 368 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Говяжий стейк или жаркое, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 200 g: 490 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий стейк или жаркое, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк или жаркое, 250 g: 613 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6172 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки