Знай, что у тебя на тарелке

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato

Калорийность и пищевая ценность

61
калорийkcal на 100 g
Белок6,5 g
Углеводы4,4 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 61 kcal —
  • Белки 6,5 g 13%
  • Углеводы 4,4 g 2%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 259 mg 11%
  • Холестерин 23 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 86,4 µg 10%
  • Витамин C 9,4 mg 10%
  • Витамин D 0,49 µg 2%
  • Витамин E 0,81 mg 5%
  • Витамин K 5,6 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 21,4 µg 5%
  • Витамин B12 0,28 µg 12%

Минералы

  • Кальций 19 mg 1%
  • Железо 0,36 mg 2%
  • Магний 12,3 mg 3%
  • Фосфор 78,5 mg 6%
  • Калий 334 mg 7%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Медь 0,04 mg 5%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 8,9 µg 16%
  • Йод 34,8 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g616,5 g4,4 g1,4 g
50 g50 g313,3 g2,2 g0,7 g
150 g150 g929,8 g6,6 g2,1 g
200 g200 g12213 g8,8 g2,8 g
250 g250 g15316 g11 g3,5 g

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato: частые вопросы

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 100 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 100 g: 61 ккал, белки 6,5 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,4 g.

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 50 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 50 g: 31 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,7 g.

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 150 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 150 g: 92 ккал, белки 9,8 g, углеводы 6,6 g, жиры 2,1 g.

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 200 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 200 g: 122 ккал, белки 13 g, углеводы 8,8 g, жиры 2,8 g.

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 250 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato, 250 g: 153 ккал, белки 16 g, углеводы 11 g, жиры 3,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 34476 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки