Знай, что у тебя на тарелке
Fish vegetable casserole, milk, egg
Калорийность и пищевая ценность
114
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы3,5 g
Жир5,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 464 mg 20%
- Холестерин 91,8 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 133 µg 15%
- Витамин C 6,4 mg 7%
- Витамин D 5,7 µg 28%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 7,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 25,7 µg 6%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
Минералы
- Кальций 98,4 mg 8%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 18,4 µg 33%
- Йод 51,7 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Fish vegetable casserole, milk, egg: частые вопросы
Fish vegetable casserole, milk, egg, 100 g: сколько калорий?
Fish vegetable casserole, milk, egg, 100 g: 114 ккал, белки 12 g, углеводы 3,5 g, жиры 5,5 g.
Fish vegetable casserole, milk, egg, 50 g: сколько калорий?
Fish vegetable casserole, milk, egg, 50 g: 57 ккал, белки 6,2 g, углеводы 1,7 g, жиры 2,7 g.
Fish vegetable casserole, milk, egg, 150 g: сколько калорий?
Fish vegetable casserole, milk, egg, 150 g: 171 ккал, белки 19 g, углеводы 5,2 g, жиры 8,2 g.
Fish vegetable casserole, milk, egg, 200 g: сколько калорий?
Fish vegetable casserole, milk, egg, 200 g: 228 ккал, белки 25 g, углеводы 6,9 g, жиры 11 g.
Fish vegetable casserole, milk, egg, 250 g: сколько калорий?
Fish vegetable casserole, milk, egg, 250 g: 285 ккал, белки 31 g, углеводы 8,7 g, жиры 14 g.
Источник: Fineli (Finland) 8038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки