Знай, что у тебя на тарелке

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk

Калорийность и пищевая ценность

100
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы2,8 g
Жир4,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 100 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 2,8 g 1%
  • Жиры 4,9 g 6%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 364 mg 16%
  • Холестерин 36,1 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 111 µg 12%
  • Витамин C 7,3 mg 8%
  • Витамин D 0,94 µg 5%
  • Витамин E 0,5 mg 3%
  • Витамин K 6,8 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0,92 mg 6%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 15,5 µg 4%
  • Витамин B12 0,6 µg 25%

Минералы

  • Кальций 137 mg 11%
  • Железо 0,31 mg 2%
  • Магний 15,8 mg 4%
  • Фосфор 194 mg 15%
  • Калий 257 mg 5%
  • Цинк 0,75 mg 7%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,06 mg 2%
  • Селен 13,5 µg 25%
  • Йод 50,5 µg 34%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10011 g2,8 g4,9 g
50 g50 g505,3 g1,4 g2,5 g
150 g150 g15016 g4,2 g7,4 g
200 g200 g20021 g5,6 g9,9 g
250 g250 g25027 g6,9 g12 g

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk: частые вопросы

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 100 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 100 g: 100 ккал, белки 11 g, углеводы 2,8 g, жиры 4,9 g.

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 50 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 50 g: 50 ккал, белки 5,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 2,5 g.

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 150 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 150 g: 150 ккал, белки 16 g, углеводы 4,2 g, жиры 7,4 g.

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 200 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 200 g: 200 ккал, белки 21 g, углеводы 5,6 g, жиры 9,9 g.

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 250 g: сколько калорий?

Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milk, 250 g: 250 ккал, белки 27 g, углеводы 6,9 g, жиры 12 g.

Источник: Fineli (Finland) 8046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки