Знай, что у тебя на тарелке
Fish, average, grilled
Калорийность и пищевая ценность
130
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 568 mg 25%
- Холестерин 77,4 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13,9 µg 69%
- Витамин E 2 mg 13%
- Витамин K 0,85 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Витамин B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 13,2 µg 3%
- Витамин B12 6,2 µg 259%
Минералы
- Кальций 129 mg 10%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 34,6 mg 8%
- Фосфор 333 mg 27%
- Калий 435 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 32,6 µg 59%
- Йод 72,4 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 36 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 48 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 60 g | 0 g | 9,2 g |
Fish, average, grilled: частые вопросы
Fish, average, grilled, 100 g: сколько калорий?
Fish, average, grilled, 100 g: 130 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Fish, average, grilled, 50 g: сколько калорий?
Fish, average, grilled, 50 g: 65 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Fish, average, grilled, 150 g: сколько калорий?
Fish, average, grilled, 150 g: 195 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Fish, average, grilled, 200 g: сколько калорий?
Fish, average, grilled, 200 g: 260 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Fish, average, grilled, 250 g: сколько калорий?
Fish, average, grilled, 250 g: 325 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 8002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки