Знай, что у тебя на тарелке

Fish and rice casserole, cooking cream

Калорийность и пищевая ценность

140
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы4,7 g
Жир9,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 140 kcal —
  • Белки 8,2 g 16%
  • Углеводы 4,7 g 2%
  • Жиры 9,8 g 13%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0,2 g 1%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 225 mg 10%
  • Холестерин 66 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 59,4 µg 7%
  • Витамин C 3,6 mg 4%
  • Витамин D 1,5 µg 7%
  • Витамин E 2,3 mg 16%
  • Витамин K 12,5 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 17,4 µg 4%
  • Витамин B12 0,69 µg 29%

Минералы

  • Кальций 38,3 mg 3%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Магний 20,9 mg 5%
  • Фосфор 117 mg 9%
  • Калий 229 mg 5%
  • Цинк 0,73 mg 7%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,1 mg 4%
  • Селен 16,6 µg 30%
  • Йод 25,3 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1408,2 g4,7 g9,8 g
50 g50 g704,1 g2,3 g4,9 g
150 g150 g21012 g7 g15 g
200 g200 g28016 g9,4 g20 g
250 g250 g35020 g12 g24 g

Fish and rice casserole, cooking cream: частые вопросы

Fish and rice casserole, cooking cream, 100 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 100 g: 140 ккал, белки 8,2 g, углеводы 4,7 g, жиры 9,8 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 50 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 50 g: 70 ккал, белки 4,1 g, углеводы 2,3 g, жиры 4,9 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 150 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 150 g: 210 ккал, белки 12 g, углеводы 7 g, жиры 15 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 200 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 200 g: 280 ккал, белки 16 g, углеводы 9,4 g, жиры 20 g.

Fish and rice casserole, cooking cream, 250 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cooking cream, 250 g: 350 ккал, белки 20 g, углеводы 12 g, жиры 24 g.

Источник: Fineli (Finland) 33318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки