Знай, что у тебя на тарелке

Fish and potato casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

89
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы8,7 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 89 kcal —
  • Белки 7,8 g 16%
  • Углеводы 8,7 g 3%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,8 g 4%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 261 mg 11%
  • Холестерин 43,8 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29 µg 3%
  • Витамин C 3 mg 3%
  • Витамин D 3,4 µg 17%
  • Витамин E 0,62 mg 4%
  • Витамин K 1 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 14,6 µg 4%
  • Витамин B12 1,6 µg 65%

Минералы

  • Кальций 77,3 mg 6%
  • Железо 0,56 mg 3%
  • Магний 21,2 mg 5%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калий 331 mg 7%
  • Цинк 0,86 mg 8%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,12 mg 5%
  • Селен 10,5 µg 19%
  • Йод 31,1 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g897,8 g8,7 g2,3 g
50 g50 g453,9 g4,4 g1,2 g
150 g150 g13412 g13 g3,5 g
200 g200 g17816 g17 g4,6 g
250 g250 g22320 g22 g5,8 g

Fish and potato casserole, low-fat milk: частые вопросы

Fish and potato casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 100 g: 89 ккал, белки 7,8 g, углеводы 8,7 g, жиры 2,3 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 50 g: 45 ккал, белки 3,9 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,2 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 150 g: 134 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 3,5 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 200 g: 178 ккал, белки 16 g, углеводы 17 g, жиры 4,6 g.

Fish and potato casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Fish and potato casserole, low-fat milk, 250 g: 223 ккал, белки 20 g, углеводы 22 g, жиры 5,8 g.

Источник: Fineli (Finland) 8031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки