Знай, что у тебя на тарелке

Fish and rice casserole, cream

Калорийность и пищевая ценность

189
калорийkcal на 100 g
Белок12.5 g
Углеводы13.5 g
Жир8.9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 189 kcal —
  • Белки 12.5 g 25%
  • Углеводы 13.5 g 5%
  • Жиры 8.9 g 11%
  • Насыщенные жиры 4.7 g 24%
  • Клетчатка 0.5 g 2%
  • Сахара 1.8 g —
  • Натрий 385 mg 17%
  • Холестерин 62.7 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 78.1 µg 9%
  • Витамин C 0.74 mg 1%
  • Витамин D 6 µg 30%
  • Витамин E 1.1 mg 8%
  • Витамин K 2.5 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 2.3 mg 14%
  • Витамин B6 0.37 mg 22%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 2.8 µg 117%

Минералы

  • Кальций 93.8 mg 7%
  • Железо 0.63 mg 3%
  • Магний 24.8 mg 6%
  • Фосфор 203 mg 16%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 1.4 mg 13%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.2 mg 9%
  • Селен 18.4 µg 33%
  • Йод 44.9 µg 30%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18912.5 g13.5 g8.9 g
50 g50 g956.3 g6.7 g4.5 g
150 g150 g28418.8 g20.2 g13.4 g
200 g200 g37825 g26.9 g17.9 g
250 g250 g47331.3 g33.6 g22.4 g

Fish and rice casserole, cream: частые вопросы

Fish and rice casserole, cream, 100 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cream, 100 g: 189 ккал, белки 12.5 g, углеводы 13.5 g, жиры 8.9 g.

Fish and rice casserole, cream, 50 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cream, 50 g: 95 ккал, белки 6.3 g, углеводы 6.7 g, жиры 4.5 g.

Fish and rice casserole, cream, 150 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cream, 150 g: 284 ккал, белки 18.8 g, углеводы 20.2 g, жиры 13.4 g.

Fish and rice casserole, cream, 200 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cream, 200 g: 378 ккал, белки 25 g, углеводы 26.9 g, жиры 17.9 g.

Fish and rice casserole, cream, 250 g: сколько калорий?

Fish and rice casserole, cream, 250 g: 473 ккал, белки 31.3 g, углеводы 33.6 g, жиры 22.4 g.

Источник: Fineli (Finland) 8032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки