Знай, что у тебя на тарелке
Филе скумбрии гриль
Калорийность и пищевая ценность
консервированный в соусе, обсушенный
259
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы1 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 366 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 9,4 µg 47%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Витамин B12 7,2 µg 300%
Минералы
- Кальций 34,6 mg 3%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 31,9 mg 8%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 43,4 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9,4 g | 0,5 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1,9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2,4 g | 49 g |
Филе скумбрии гриль: частые вопросы
Филе скумбрии гриль, 100 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 100 g: 259 ккал, белки 19 g, углеводы 1 g, жиры 20 g.
Филе скумбрии гриль, 50 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 50 g: 130 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 9,9 g.
Филе скумбрии гриль, 150 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 150 g: 389 ккал, белки 28 g, углеводы 1,4 g, жиры 30 g.
Филе скумбрии гриль, 200 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 200 g: 518 ккал, белки 38 g, углеводы 1,9 g, жиры 39 g.
Филе скумбрии гриль, 250 g: сколько калорий?
Филе скумбрии гриль, 250 g: 648 ккал, белки 47 g, углеводы 2,4 g, жиры 49 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25994 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки