Знай, что у тебя на тарелке
Fajita, NFS
Калорийность и пищевая ценность
219
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы16 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 455 mg 20%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 23,9 mg 27%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 9,2 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 24,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,08 mg 8%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 17 g | 11 g |
| 1 порция | 95 g | 208 | 11 g | 16 g | 11 g |
| 2 порции | 190 g | 416 | 22 g | 31 g | 21 g |
| ½ порции | 47,5 g | 104 | 5,6 g | 7,8 g | 5,2 g |
| 3 порции | 285 g | 624 | 33 g | 47 g | 31 g |
| 4 порции | 380 g | 832 | 45 g | 63 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5,9 g | 8,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 25 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 23 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 29 g | 41 g | 28 g |
Fajita, NFS: частые вопросы
Fajita, NFS, 100 g: сколько калорий?
Fajita, NFS, 100 g: 219 ккал, белки 12 g, углеводы 17 g, жиры 11 g.
Fajita, NFS, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Fajita, NFS, 1 порция (95 g): 208 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 11 g.
Fajita, NFS, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Fajita, NFS, 2 порции (190 g): 416 ккал, белки 22 g, углеводы 31 g, жиры 21 g.
Fajita, NFS, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Fajita, NFS, ½ порции (47,5 g): 104 ккал, белки 5,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 5,2 g.
Fajita, NFS, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Fajita, NFS, 3 порции (285 g): 624 ккал, белки 33 g, углеводы 47 g, жиры 31 g.
Fajita, NFS, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Fajita, NFS, 4 порции (380 g): 832 ккал, белки 45 g, углеводы 63 g, жиры 42 g.
Fajita, NFS, 50 g: сколько калорий?
Fajita, NFS, 50 g: 110 ккал, белки 5,9 g, углеводы 8,2 g, жиры 5,5 g.
Fajita, NFS, 150 g: сколько калорий?
Fajita, NFS, 150 g: 329 ккал, белки 18 g, углеводы 25 g, жиры 17 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки