Знай, что у тебя на тарелке
Egg sandwich on English muffin
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 444 mg 19%
- Холестерин 170 mg 57%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,99 mg 7%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
- Холин 112 mg 20%
Минералы
- Кальций 229 mg 18%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 122 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 25,1 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 12 g | 19 g | 11 g |
| 1 порция | 205 g | 472 | 24 g | 39 g | 23 g |
| 2 порции | 410 g | 943 | 48 g | 78 g | 46 g |
| ½ порции | 102,5 g | 236 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 3 порции | 615 g | 1415 | 72 g | 118 g | 69 g |
| 4 порции | 820 g | 1886 | 96 g | 157 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,9 g | 9,6 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 18 g | 29 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 24 g | 38 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 29 g | 48 g | 28 g |
Egg sandwich on English muffin: частые вопросы
Egg sandwich on English muffin, 100 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 100 g: 230 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 11 g.
Egg sandwich on English muffin, 1 порция (205 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 1 порция (205 g): 472 ккал, белки 24 g, углеводы 39 g, жиры 23 g.
Egg sandwich on English muffin, 2 порции (410 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 2 порции (410 g): 943 ккал, белки 48 g, углеводы 78 g, жиры 46 g.
Egg sandwich on English muffin, ½ порции (102,5 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, ½ порции (102,5 g): 236 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 12 g.
Egg sandwich on English muffin, 3 порции (615 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 3 порции (615 g): 1415 ккал, белки 72 g, углеводы 118 g, жиры 69 g.
Egg sandwich on English muffin, 4 порции (820 g): сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 4 порции (820 g): 1886 ккал, белки 96 g, углеводы 157 g, жиры 92 g.
Egg sandwich on English muffin, 50 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 50 g: 115 ккал, белки 5,9 g, углеводы 9,6 g, жиры 5,6 g.
Egg sandwich on English muffin, 150 g: сколько калорий?
Egg sandwich on English muffin, 150 g: 345 ккал, белки 18 g, углеводы 29 g, жиры 17 g.
Источник: FNDDS (USDA) 34001300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки