Знай, что у тебя на тарелке

Lentil, split, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок7,6 g
Углеводы16 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 7,6 g 15%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,7 g 13%
  • Сахара 0,8 g —
  • Натрий 12 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,11 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Витамин B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 180 µg 45%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Фосфор 77 mg 6%
  • Калий 210 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Селен 1,8 µg 3%
  • Йод 0,44 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1057,6 g16 g0,5 g
50 g50 g533,8 g7,8 g0,3 g
150 g150 g15811 g23 g0,8 g
200 g200 g21015 g31 g1 g
250 g250 g26319 g39 g1,3 g

Lentil, split, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 100 g: 105 ккал, белки 7,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 50 g: 53 ккал, белки 3,8 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,3 g.

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 150 g: 158 ккал, белки 11 g, углеводы 23 g, жиры 0,8 g.

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 200 g: 210 ккал, белки 15 g, углеводы 31 g, жиры 1 g.

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Lentil, split, boiled, drained, no salt added, 250 g: 263 ккал, белки 19 g, углеводы 39 g, жиры 1,3 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X54 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки