Знай, что у тебя на тарелке
Дикий рис
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
145
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы32 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 32 g 12%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,6 µg 2%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 0,46 mg 20%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,3 g | 32 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,7 g | 16 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 8 g | 48 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 11 g | 63 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 79 g | 1,5 g |
Дикий рис: частые вопросы
Дикий рис, 100 g: сколько калорий?
Дикий рис, 100 g: 145 ккал, белки 5,3 g, углеводы 32 g, жиры 0,6 g.
Дикий рис, 50 g: сколько калорий?
Дикий рис, 50 g: 73 ккал, белки 2,7 g, углеводы 16 g, жиры 0,3 g.
Дикий рис, 150 g: сколько калорий?
Дикий рис, 150 g: 218 ккал, белки 8 g, углеводы 48 g, жиры 0,9 g.
Дикий рис, 200 g: сколько калорий?
Дикий рис, 200 g: 290 ккал, белки 11 g, углеводы 63 g, жиры 1,2 g.
Дикий рис, 250 g: сколько калорий?
Дикий рис, 250 g: 363 ккал, белки 13 g, углеводы 79 g, жиры 1,5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-873 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки