Знай, что у тебя на тарелке

Простой плов

Калорийность и пищевая ценность

домашний

134
калорийkcal на 100 g
Белок2.5 g
Углеводы24.3 g
Жир3.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 2.5 g 5%
  • Углеводы 24.3 g 9%
  • Жиры 3.7 g 5%
  • Насыщенные жиры 0.5 g 2%
  • Клетчатка 0.6 g 2%
  • Сахара 0.8 g —
  • Натрий 1 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1.8 mg 12%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
  • Витамин B6 0.03 mg 2%
  • Биотин (B7) 0.3 µg 1%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 0.89 mg 5%
  • Магний 9 mg 2%
  • Фосфор 34 mg 3%
  • Калий 51 mg 1%
  • Цинк 0.4 mg 4%
  • Медь 0.09 mg 10%
  • Марганец 0.24 mg 10%
  • Селен 4 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1342.5 g24.3 g3.7 g
50 g50 g671.3 g12.2 g1.9 g
150 g150 g2013.8 g36.5 g5.6 g
200 g200 g2685 g48.6 g7.4 g
250 g250 g3356.3 g60.8 g9.3 g

Простой плов: частые вопросы

Простой плов, 100 g: сколько калорий?

Простой плов, 100 g: 134 ккал, белки 2.5 g, углеводы 24.3 g, жиры 3.7 g.

Простой плов, 50 g: сколько калорий?

Простой плов, 50 g: 67 ккал, белки 1.3 g, углеводы 12.2 g, жиры 1.9 g.

Простой плов, 150 g: сколько калорий?

Простой плов, 150 g: 201 ккал, белки 3.8 g, углеводы 36.5 g, жиры 5.6 g.

Простой плов, 200 g: сколько калорий?

Простой плов, 200 g: 268 ккал, белки 5 g, углеводы 48.6 g, жиры 7.4 g.

Простой плов, 250 g: сколько калорий?

Простой плов, 250 g: 335 ккал, белки 6.3 g, углеводы 60.8 g, жиры 9.3 g.

Источник: CoFID (UK) 11-968 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки