Знай, что у тебя на тарелке
Crushed rye
Калорийность и пищевая ценность
grain
328
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы57 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 18 g 65%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,54 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 5,9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 34 mg 3%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 103 mg 25%
- Фосфор 298 mg 24%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,36 mg 40%
- Марганец 2,5 mg 109%
- Селен 4,9 µg 9%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Похожие продукты
- Crushed wheatgrain296 kcal / 100 g
- Rye breadwholegrain rye, dark wheat flour, industrial247 kcal / 100 g
- Dried rye bread308 kcal / 100 g
- Ruispalat rye breadwholegrain rye, potato280 kcal / 100 g
- Jyvärouhea rye breadwholegrain rye, vaasan246 kcal / 100 g
- Rye porridgerye flakes, milk, salt72 kcal / 100 g
- Vaasan rye breadwholegrain rye, 100% rye232 kcal / 100 g
- Vilpuri pikkuruis rye breadwholegrain rye, Fazer261 kcal / 100 g
- Tosi rukiinen rye breadvaasan255 kcal / 100 g
- Ruissydän rye breadwholegrain rye, wheat flour, vaasan219 kcal / 100 g
Crushed rye: частые вопросы
Crushed rye, 100 g: сколько калорий?
Crushed rye, 100 g: 328 ккал, белки 9,6 g, углеводы 57 g, жиры 2,5 g.
Crushed rye, 50 g: сколько калорий?
Crushed rye, 50 g: 164 ккал, белки 4,8 g, углеводы 29 g, жиры 1,3 g.
Crushed rye, 150 g: сколько калорий?
Crushed rye, 150 g: 492 ккал, белки 14 g, углеводы 86 g, жиры 3,8 g.
Crushed rye, 200 g: сколько калорий?
Crushed rye, 200 g: 656 ккал, белки 19 g, углеводы 114 g, жиры 5 g.
Crushed rye, 250 g: сколько калорий?
Crushed rye, 250 g: 820 ккал, белки 24 g, углеводы 143 g, жиры 6,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
