Знай, что у тебя на тарелке
Солонина
Калорийность и пищевая ценность
консервированная
205
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы1 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 205 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 860 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 14 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0,5 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 1,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 2,5 g | 27 g |
Солонина: частые вопросы
Солонина, 100 g: сколько калорий?
Солонина, 100 g: 205 ккал, белки 26 g, углеводы 1 g, жиры 11 g.
Солонина, 50 g: сколько калорий?
Солонина, 50 g: 103 ккал, белки 13 g, углеводы 0,5 g, жиры 5,5 g.
Солонина, 150 g: сколько калорий?
Солонина, 150 g: 308 ккал, белки 39 g, углеводы 1,5 g, жиры 16 g.
Солонина, 200 g: сколько калорий?
Солонина, 200 g: 410 ккал, белки 52 g, углеводы 2 g, жиры 22 g.
Солонина, 250 g: сколько калорий?
Солонина, 250 g: 513 ккал, белки 65 g, углеводы 2,5 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 19-128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки