Знай, что у тебя на тарелке
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
Калорийность и пищевая ценность
320
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы39 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 320 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 15 g 53%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 160 µg 40%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 4,7 mg 26%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 1060 mg 23%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Селен 30 µg 55%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: частые вопросы
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 100 g: сколько калорий?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 100 g: 320 ккал, белки 22 g, углеводы 39 g, жиры 5 g.
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 50 g: сколько калорий?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 50 g: 160 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 2,5 g.
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 150 g: сколько калорий?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 150 g: 480 ккал, белки 34 g, углеводы 58 g, жиры 7,5 g.
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 200 g: сколько калорий?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 200 g: 640 ккал, белки 45 g, углеводы 77 g, жиры 10 g.
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 250 g: сколько калорий?
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry, 250 g: 800 ккал, белки 56 g, углеводы 97 g, жиры 13 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1256 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки