Знай, что у тебя на тарелке
Chickpea, cooked
Калорийность и пищевая ценность
114
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы9,5 g
Жир4,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 9,5 g 3%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 7,6 g 27%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 480 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,65 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 170 µg 43%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0,44 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5,3 g | 9,5 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,7 g | 4,8 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 8 g | 14 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 19 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 24 g | 11 g |
Chickpea, cooked: частые вопросы
Chickpea, cooked, 100 g: сколько калорий?
Chickpea, cooked, 100 g: 114 ккал, белки 5,3 g, углеводы 9,5 g, жиры 4,5 g.
Chickpea, cooked, 50 g: сколько калорий?
Chickpea, cooked, 50 g: 57 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,8 g, жиры 2,3 g.
Chickpea, cooked, 150 g: сколько калорий?
Chickpea, cooked, 150 g: 171 ккал, белки 8 g, углеводы 14 g, жиры 6,8 g.
Chickpea, cooked, 200 g: сколько калорий?
Chickpea, cooked, 200 g: 228 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 9 g.
Chickpea, cooked, 250 g: сколько калорий?
Chickpea, cooked, 250 g: 285 ккал, белки 13 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X76 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки