Знай, что у тебя на тарелке

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

162
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы7,5 g
Жир9,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 7,5 g 3%
  • Жиры 9,2 g 12%
  • Насыщенные жиры 1,5 g 8%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 0,9 g —
  • Натрий 395 mg 17%
  • Холестерин 45 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 1,9 mg 2%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Витамин K 18,3 µg 15%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 20 µg 5%
  • Витамин B12 0,15 µg 6%
  • Холин 29,5 mg 5%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0,74 mg 4%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 186 mg 4%
  • Цинк 0,85 mg 8%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Селен 11,3 µg 21%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16212 g7,5 g9,2 g
1 порция244 g39529 g18 g23 g
2 порции488 g79158 g37 g45 g
½ порции122 g19815 g9,2 g11 g
3 порции732 g118688 g55 g67 g
4 порции976 g1581117 g73 g90 g
50 g50 g816 g3,8 g4,6 g
150 g150 g24318 g11 g14 g
200 g200 g32424 g15 g18 g
250 g250 g40530 g19 g23 g

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce: частые вопросы

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 100 g: 162 ккал, белки 12 g, углеводы 7,5 g, жиры 9,2 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 1 порция (244 g): сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 1 порция (244 g): 395 ккал, белки 29 g, углеводы 18 g, жиры 23 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 2 порции (488 g): сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 2 порции (488 g): 791 ккал, белки 58 g, углеводы 37 g, жиры 45 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, ½ порции (122 g): сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, ½ порции (122 g): 198 ккал, белки 15 g, углеводы 9,2 g, жиры 11 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 3 порции (732 g): сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 3 порции (732 g): 1186 ккал, белки 88 g, углеводы 55 g, жиры 67 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 4 порции (976 g): сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 4 порции (976 g): 1581 ккал, белки 117 g, углеводы 73 g, жиры 90 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 50 g: 81 ккал, белки 6 g, углеводы 3,8 g, жиры 4,6 g.

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce, 150 g: 243 ккал, белки 18 g, углеводы 11 g, жиры 14 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27243600 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки