Знай, что у тебя на тарелке
Черёмуха
Калорийность и пищевая ценность
сырой, без косточек
156
калорийkcal на 100 g
Белок2,9 g
Углеводы17 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 17 g 61%
- Сахара 14 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 29,3 µg 24%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 0,19 mg 2%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 1,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2,9 g | 17 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,4 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4,3 g | 25 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5,8 g | 34 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7,2 g | 42 g | 2,5 g |
Черёмуха: частые вопросы
Черёмуха, 100 g: сколько калорий?
Черёмуха, 100 g: 156 ккал, белки 2,9 g, углеводы 17 g, жиры 1 g.
Черёмуха, 50 g: сколько калорий?
Черёмуха, 50 g: 78 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,4 g, жиры 0,5 g.
Черёмуха, 150 g: сколько калорий?
Черёмуха, 150 g: 234 ккал, белки 4,3 g, углеводы 25 g, жиры 1,5 g.
Черёмуха, 200 g: сколько калорий?
Черёмуха, 200 g: 312 ккал, белки 5,8 g, углеводы 34 g, жиры 2 g.
Черёмуха, 250 g: сколько калорий?
Черёмуха, 250 g: 390 ккал, белки 7,2 g, углеводы 42 g, жиры 2,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6260 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки