Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный (низкая влажность), сырой
339
калорийkcal на 100 g
Белок3,7 g
Углеводы89 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 3,7 g 7%
- Углеводы 89 g 32%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 88 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 3,5 mg 20%
- Магний 64 mg 15%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 1058 mg 23%
- Цинк 0,75 mg 7%
- Медь 0,61 mg 68%
- Марганец 0,31 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3,7 g | 89 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,9 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5,6 g | 134 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7,4 g | 178 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9,3 g | 223 g | 1,8 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 339 ккал, белки 3,7 g, углеводы 89 g, жиры 0,7 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 170 ккал, белки 1,9 g, углеводы 45 g, жиры 0,4 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 509 ккал, белки 5,6 g, углеводы 134 g, жиры 1,1 g.
Чернослив, 200 g: сколько калорий?
Чернослив, 200 g: 678 ккал, белки 7,4 g, углеводы 178 g, жиры 1,5 g.
Чернослив, 250 g: сколько калорий?
Чернослив, 250 g: 848 ккал, белки 9,3 g, углеводы 223 g, жиры 1,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1670 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки