Знай, что у тебя на тарелке
черешня
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, в соке, плотная и жидкая часть
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 12 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,7 mg 1%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,9 g | 12 g | 0 g |
| 1 порция | 250 g | 135 | 2,3 g | 31 g | 0,1 g |
| 2 порции | 500 g | 270 | 4,6 g | 62 g | 0,1 g |
| ½ порции | 125 g | 68 | 1,1 g | 15 g | 0 g |
| 3 порции | 750 g | 405 | 6,8 g | 92 g | 0,2 g |
| 4 порции | 1000 g | 540 | 9,1 g | 123 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,5 g | 6,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 1,4 g | 19 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1,8 g | 25 g | 0 g |
черешня: частые вопросы
черешня, 100 g: сколько калорий?
черешня, 100 g: 54 ккал, белки 0,9 g, углеводы 12 g, жиры 0 g.
черешня, 1 порция (250 g): сколько калорий?
черешня, 1 порция (250 g): 135 ккал, белки 2,3 g, углеводы 31 g, жиры 0,1 g.
черешня, 2 порции (500 g): сколько калорий?
черешня, 2 порции (500 g): 270 ккал, белки 4,6 g, углеводы 62 g, жиры 0,1 g.
черешня, ½ порции (125 g): сколько калорий?
черешня, ½ порции (125 g): 68 ккал, белки 1,1 g, углеводы 15 g, жиры 0 g.
черешня, 3 порции (750 g): сколько калорий?
черешня, 3 порции (750 g): 405 ккал, белки 6,8 g, углеводы 92 g, жиры 0,2 g.
черешня, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
черешня, 4 порции (1000 g): 540 ккал, белки 9,1 g, углеводы 123 g, жиры 0,2 g.
черешня, 50 g: сколько калорий?
черешня, 50 g: 27 ккал, белки 0,5 g, углеводы 6,2 g, жиры 0 g.
черешня, 150 g: сколько калорий?
черешня, 150 g: 81 ккал, белки 1,4 g, углеводы 19 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 173958 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки