Знай, что у тебя на тарелке
черешня
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, в легком сиропе, плотная и жидкая часть
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 16 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 3,7 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,36 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 148 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,6 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 порция | 252 g | 169 | 1,5 g | 40 g | 0,4 g |
| 2 порции | 504 g | 338 | 3,1 g | 80 g | 0,8 g |
| ½ порции | 126 g | 84 | 0,8 g | 20 g | 0,2 g |
| 3 порции | 756 g | 507 | 4,6 g | 119 g | 1,1 g |
| 4 порции | 1008 g | 675 | 6,1 g | 159 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,3 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0,9 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,2 g | 32 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1,5 g | 40 g | 0,4 g |
черешня: частые вопросы
черешня, 100 g: сколько калорий?
черешня, 100 g: 67 ккал, белки 0,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,2 g.
черешня, 1 порция (252 g): сколько калорий?
черешня, 1 порция (252 g): 169 ккал, белки 1,5 g, углеводы 40 g, жиры 0,4 g.
черешня, 2 порции (504 g): сколько калорий?
черешня, 2 порции (504 g): 338 ккал, белки 3,1 g, углеводы 80 g, жиры 0,8 g.
черешня, ½ порции (126 g): сколько калорий?
черешня, ½ порции (126 g): 84 ккал, белки 0,8 g, углеводы 20 g, жиры 0,2 g.
черешня, 3 порции (756 g): сколько калорий?
черешня, 3 порции (756 g): 507 ккал, белки 4,6 g, углеводы 119 g, жиры 1,1 g.
черешня, 4 порции (1008 g): сколько калорий?
черешня, 4 порции (1008 g): 675 ккал, белки 6,1 g, углеводы 159 g, жиры 1,5 g.
черешня, 50 g: сколько калорий?
черешня, 50 g: 34 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,1 g.
черешня, 150 g: сколько калорий?
черешня, 150 g: 101 ккал, белки 0,9 g, углеводы 24 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173959 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки