Знай, что у тебя на тарелке
Чапати или роти
Калорийность и пищевая ценность
307
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы44 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 5,1 g 18%
- Сахара 4 g —
- Натрий 467 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,88 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 35,8 µg 9%
Минералы
- Кальций 63,8 mg 5%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 70,7 mg 17%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 1,5 mg 66%
- Селен 35,7 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 10 g | 44 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 5,1 g | 22 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 460 | 15 g | 65 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 613 | 20 g | 87 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 767 | 25 g | 109 g | 20 g |
Чапати или роти: частые вопросы
Чапати или роти, 100 g: сколько калорий?
Чапати или роти, 100 g: 307 ккал, белки 10 g, углеводы 44 g, жиры 7,9 g.
Чапати или роти, 50 g: сколько калорий?
Чапати или роти, 50 g: 153 ккал, белки 5,1 g, углеводы 22 g, жиры 4 g.
Чапати или роти, 150 g: сколько калорий?
Чапати или роти, 150 g: 460 ккал, белки 15 g, углеводы 65 g, жиры 12 g.
Чапати или роти, 200 g: сколько калорий?
Чапати или роти, 200 g: 613 ккал, белки 20 g, углеводы 87 g, жиры 16 g.
Чапати или роти, 250 g: сколько калорий?
Чапати или роти, 250 g: 767 ккал, белки 25 g, углеводы 109 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7253 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки