Знай, что у тебя на тарелке
Брюссельская капуста
Калорийность и пищевая ценность
замороженная
34
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы2,8 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35,1 µg 4%
- Витамин C 74,4 mg 83%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Витамин K 25,4 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 7,2 µg 24%
- Фолат (B9) 52,8 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 33,5 mg 3%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 59,5 mg 5%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,29 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,8 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,2 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5,6 g | 5,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6,9 g | 1 g |
Брюссельская капуста: частые вопросы
Брюссельская капуста, 100 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 100 g: 34 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,4 g.
Брюссельская капуста, 50 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 50 g: 17 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
Брюссельская капуста, 150 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 150 g: 51 ккал, белки 4,2 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,6 g.
Брюссельская капуста, 200 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 200 g: 69 ккал, белки 5,6 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,8 g.
Брюссельская капуста, 250 g: сколько калорий?
Брюссельская капуста, 250 g: 86 ккал, белки 7 g, углеводы 6,9 g, жиры 1 g.
Источник: Frida (Denmark) 1825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
