Знай, что у тебя на тарелке
Brussels sprout, steamed
Калорийность и пищевая ценность
53
калорийkcal на 100 g
Белок3.6 g
Углеводы6.3 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 3.6 g 7%
- Углеводы 6.3 g 2%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 4.5 g 16%
- Сахара 5.5 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 6.7 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.57 mg 4%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.55 mg 3%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 436 mg 9%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Селен 2.4 µg 4%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.6 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.8 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.4 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.1 g | 12.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.9 g | 15.7 g | 1.2 g |
Brussels sprout, steamed: частые вопросы
Brussels sprout, steamed, 100 g: сколько калорий?
Brussels sprout, steamed, 100 g: 53 ккал, белки 3.6 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.5 g.
Brussels sprout, steamed, 50 g: сколько калорий?
Brussels sprout, steamed, 50 g: 27 ккал, белки 1.8 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.2 g.
Brussels sprout, steamed, 150 g: сколько калорий?
Brussels sprout, steamed, 150 g: 80 ккал, белки 5.4 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.7 g.
Brussels sprout, steamed, 200 g: сколько калорий?
Brussels sprout, steamed, 200 g: 106 ккал, белки 7.1 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.9 g.
Brussels sprout, steamed, 250 g: сколько калорий?
Brussels sprout, steamed, 250 g: 133 ккал, белки 8.9 g, углеводы 15.7 g, жиры 1.2 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки