Знай, что у тебя на тарелке

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

27
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы1,7 g
Жир0,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 27 kcal —
  • Белки 2,3 g 5%
  • Углеводы 1,7 g 1%
  • Жиры 0,6 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,1 g 11%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 12 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 45 µg 5%
  • Витамин C 20,6 mg 23%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,98 mg 7%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Витамин B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 74 µg 19%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 35 mg 3%
  • Железо 0,49 mg 3%
  • Фосфор 49 mg 4%
  • Калий 163 mg 3%
  • Цинк 0,27 mg 2%
  • Селен 0,71 µg 1%
  • Йод 0,36 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g272,3 g1,7 g0,6 g
50 g50 g141,1 g0,8 g0,3 g
150 g150 g413,4 g2,5 g0,9 g
200 g200 g544,6 g3,3 g1,2 g
250 g250 g685,7 g4,2 g1,5 g

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 100 g: 27 ккал, белки 2,3 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,6 g.

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 50 g: 14 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,3 g.

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 150 g: 41 ккал, белки 3,4 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,9 g.

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 200 g: 54 ккал, белки 4,6 g, углеводы 3,3 g, жиры 1,2 g.

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, boiled, drained, no salt added, 250 g: 68 ккал, белки 5,7 g, углеводы 4,2 g, жиры 1,5 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки