Знай, что у тебя на тарелке

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

35
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы1,8 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 35 kcal —
  • Белки 3,4 g 7%
  • Углеводы 1,8 g 1%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 0%
  • Клетчатка 3,6 g 13%
  • Сахара 1,7 g —
  • Натрий 14 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 42 µg 5%
  • Витамин C 37,5 mg 42%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 0,79 mg 5%
  • Витамин B6 0,34 mg 20%
  • Фолат (B9) 130 µg 33%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 41 mg 3%
  • Железо 0,57 mg 3%
  • Фосфор 61 mg 5%
  • Калий 200 mg 4%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Селен 0,79 µg 1%
  • Йод 0,38 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g353,4 g1,8 g0,7 g
50 g50 g181,7 g0,9 g0,4 g
150 g150 g535,1 g2,8 g1,1 g
200 g200 g706,9 g3,7 g1,4 g
250 g250 g888,6 g4,6 g1,8 g

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added: частые вопросы

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 100 g: 35 ккал, белки 3,4 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,7 g.

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 50 g: 18 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,4 g.

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 150 g: 53 ккал, белки 5,1 g, углеводы 2,8 g, жиры 1,1 g.

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 200 g: 70 ккал, белки 6,9 g, углеводы 3,7 g, жиры 1,4 g.

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added, 250 g: 88 ккал, белки 8,6 g, углеводы 4,6 g, жиры 1,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1221 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки