Знай, что у тебя на тарелке

Broccoli, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

30
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы1,8 g
Жир0,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 30 kcal —
  • Белки 3 g 6%
  • Углеводы 1,8 g 1%
  • Жиры 0,5 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 3,4 g 12%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 5 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 110 µg 12%
  • Витамин C 57 mg 63%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 32 mg 2%
  • Железо 0,57 mg 3%
  • Фосфор 59 mg 5%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 0,28 mg 3%
  • Селен 4,1 µg 7%
  • Йод 0,13 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g303 g1,8 g0,5 g
50 g50 g151,5 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,5 g2,6 g0,8 g
200 g200 g606,1 g3,5 g1 g
250 g250 g757,6 g4,4 g1,3 g

Broccoli, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 100 g: 30 ккал, белки 3 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 50 g: 15 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,3 g.

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 150 g: 45 ккал, белки 4,5 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,8 g.

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 200 g: 60 ккал, белки 6,1 g, углеводы 3,5 g, жиры 1 g.

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Broccoli, boiled, drained, no salt added, 250 g: 75 ккал, белки 7,6 g, углеводы 4,4 g, жиры 1,3 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки