Знай, что у тебя на тарелке
Бонито
Калорийность и пищевая ценность
сырой
161
калорийkcal на 100 g
Белок22.3 g
Углеводы0 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 22.3 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 540 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 10 mg 2%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0.68 mg 6%
- Медь 0.26 mg 29%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22.3 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11.2 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33.5 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44.6 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55.8 g | 0 g | 20 g |
Бонито: частые вопросы
Бонито, 100 g: сколько калорий?
Бонито, 100 g: 161 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Бонито, 50 g: сколько калорий?
Бонито, 50 g: 81 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Бонито, 150 g: сколько калорий?
Бонито, 150 g: 242 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Бонито, 200 g: сколько калорий?
Бонито, 200 g: 322 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Бонито, 250 g: сколько калорий?
Бонито, 250 g: 403 ккал, белки 55.8 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26101 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки