Знай, что у тебя на тарелке
Баранья передняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
отделимая мякоть и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, choice, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,3 µg 95%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,6 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½ порции | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4 порции | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
Баранья передняя голяшка: частые вопросы
Баранья передняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 100 g: 243 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья передняя голяшка, 1 порция (148 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 1 порция (148 g): 360 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья передняя голяшка, 2 порции (296 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 2 порции (296 g): 719 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Баранья передняя голяшка, ½ порции (74 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, ½ порции (74 g): 180 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья передняя голяшка, 3 порции (444 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 3 порции (444 g): 1079 ккал, белки 126 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Баранья передняя голяшка, 4 порции (592 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 4 порции (592 g): 1439 ккал, белки 168 g, углеводы 0 g, жиры 80 g.
Баранья передняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 50 g: 122 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Баранья передняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 150 g: 365 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 174371 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки