Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
канадский, постный и жирный, обрезка 3 мм (1/8), сырой
153
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89,4 mg 4%
- Холестерин 69,4 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,6 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,5 mg 38%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 3,2 µg 133%
Минералы
- Кальций 9,4 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 311 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 18 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 153 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 77 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 230 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья голяшка передняя, 200 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 200 g: 306 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Баранья голяшка передняя, 250 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 250 g: 383 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4783 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки