Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
канадский, постный, сырой
111
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94,6 mg 4%
- Холестерин 69,4 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,6 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,53 mg 41%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 71 µg 18%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
Минералы
- Кальций 8,8 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 5,9 g |
Баранья голяшка: частые вопросы
Баранья голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 100 g: 111 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Баранья голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 50 g: 56 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Баранья голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 150 g: 167 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Баранья голяшка, 200 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 200 g: 222 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Баранья голяшка, 250 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 250 g: 278 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки