Знай, что у тебя на тарелке
Баранья передняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 223 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 8,2 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 131 mg 3%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 28,4 g | 63 | 5,1 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 32 | 2,6 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 113,4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
Баранья передняя голяшка: частые вопросы
Баранья передняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 100 g: 223 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья передняя голяшка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 1 порция (28,4 g): 63 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Баранья передняя голяшка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 2 порции (56,7 g): 126 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Баранья передняя голяшка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, ½ порции (14,2 g): 32 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Баранья передняя голяшка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 3 порции (85,1 g): 190 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья передняя голяшка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 4 порции (113,4 g): 253 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья передняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 50 g: 112 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Баранья передняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья передняя голяшка, 150 g: 335 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 174386 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки