Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка передняя
Калорийность и пищевая ценность
канадский, постный и жирный, обрезка 3 мм (1/8), вареный
233
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 128 mg 6%
- Холестерин 70,7 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,7 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
Минералы
- Кальций 20,4 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,6 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 72 g | 0 g | 32 g |
Баранья голяшка передняя: частые вопросы
Баранья голяшка передняя, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 100 g: 233 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья голяшка передняя, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 50 g: 117 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Баранья голяшка передняя, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 150 g: 350 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья голяшка передняя, 200 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 200 g: 466 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья голяшка передняя, 250 g: сколько калорий?
Баранья голяшка передняя, 250 g: 583 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4784 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки