Знай, что у тебя на тарелке
Баранья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
канадский, постный, вареный
195
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 137 mg 6%
- Холестерин 70,5 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,6 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 71 µg 18%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
Минералы
- Кальций 20,8 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 8,7 mg 79%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Баранья голяшка: частые вопросы
Баранья голяшка, 100 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 100 g: 195 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Баранья голяшка, 50 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 50 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Баранья голяшка, 150 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 150 g: 293 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья голяшка, 200 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 200 g: 390 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья голяшка, 250 g: сколько калорий?
Баранья голяшка, 250 g: 488 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3429 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки