Знай, что у тебя на тарелке

Baltic herring with cream cheese

Калорийность и пищевая ценность

152
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,4 g
Жир9,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 152 kcal —
  • Белки 15 g 31%
  • Углеводы 0,4 g 0%
  • Жиры 9,7 g 12%
  • Насыщенные жиры 3,5 g 18%
  • Клетчатка 0,1 g 0%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 366 mg 16%
  • Холестерин 79 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 35,1 µg 4%
  • Витамин C 2,6 mg 3%
  • Витамин D 14,5 µg 72%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Витамин K 5,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
  • Витамин B6 0,22 mg 13%
  • Фолат (B9) 11,5 µg 3%
  • Витамин B12 10,3 µg 428%

Минералы

  • Кальций 317 mg 24%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 32,2 mg 8%
  • Фосфор 194 mg 16%
  • Калий 387 mg 8%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,18 mg 8%
  • Селен 25,3 µg 46%
  • Йод 67 µg 45%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15216 g0,4 g9,7 g
50 g50 g767,7 g0,2 g4,9 g
150 g150 g22823 g0,6 g15 g
200 g200 g30431 g0,8 g19 g
250 g250 g38039 g1 g24 g

Baltic herring with cream cheese: частые вопросы

Baltic herring with cream cheese, 100 g: сколько калорий?

Baltic herring with cream cheese, 100 g: 152 ккал, белки 16 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,7 g.

Baltic herring with cream cheese, 50 g: сколько калорий?

Baltic herring with cream cheese, 50 g: 76 ккал, белки 7,7 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,9 g.

Baltic herring with cream cheese, 150 g: сколько калорий?

Baltic herring with cream cheese, 150 g: 228 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 15 g.

Baltic herring with cream cheese, 200 g: сколько калорий?

Baltic herring with cream cheese, 200 g: 304 ккал, белки 31 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.

Baltic herring with cream cheese, 250 g: сколько калорий?

Baltic herring with cream cheese, 250 g: 380 ккал, белки 39 g, углеводы 1 g, жиры 24 g.

Источник: Fineli (Finland) 8100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки