Знай, что у тебя на тарелке
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike
Калорийность и пищевая ценность
99
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 58,8 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28,8 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10,5 µg 53%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 0,65 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 4,7 µg 197%
Минералы
- Кальций 96,4 mg 7%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 24,8 µg 45%
- Йод 30 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 18 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 27 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 36 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 46 g | 0 g | 7 g |
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike: частые вопросы
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 100 g: сколько калорий?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 100 g: 99 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 50 g: сколько калорий?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 50 g: 50 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 150 g: сколько калорий?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 150 g: 149 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 200 g: сколько калорий?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 200 g: 198 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 250 g: сколько калорий?
Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike, 250 g: 248 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: Fineli (Finland) 824 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки