Знай, что у тебя на тарелке
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
196
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы1 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 1 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 426 mg 19%
- Холестерин 97,7 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47,8 µg 5%
- Витамин C 0,14 mg 0%
- Витамин D 17,7 µg 88%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 1,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 25%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 16,6 µg 4%
- Витамин B12 14,8 µg 617%
Минералы
- Кальций 112 mg 9%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 30,6 mg 7%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 31,3 µg 57%
- Йод 85 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1,5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2,5 g | 35 g |
Baltic herring fillet with cream, oven-baked: частые вопросы
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 100 g: 196 ккал, белки 16 g, углеводы 1 g, жиры 14 g.
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 50 g: 98 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 6,9 g.
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 150 g: 294 ккал, белки 25 g, углеводы 1,5 g, жиры 21 g.
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 200 g: 392 ккал, белки 33 g, углеводы 2 g, жиры 28 g.
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked, 250 g: 490 ккал, белки 41 g, углеводы 2,5 g, жиры 35 g.
Источник: Fineli (Finland) 32251 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки