Знай, что у тебя на тарелке

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

199
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы2,1 g
Жир14 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 199 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 2,1 g 1%
  • Жиры 14 g 18%
  • Насыщенные жиры 5 g 25%
  • Клетчатка 0,1 g 0%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 420 mg 18%
  • Холестерин 96,2 mg 32%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 47 µg 5%
  • Витамин C 0,14 mg 0%
  • Витамин D 17,4 µg 87%
  • Витамин E 2,4 mg 16%
  • Витамин K 1,7 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 16,6 µg 4%
  • Витамин B12 14,6 µg 608%

Минералы

  • Кальций 111 mg 9%
  • Железо 0,82 mg 5%
  • Магний 30,6 mg 7%
  • Фосфор 221 mg 18%
  • Калий 413 mg 9%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,06 mg 3%
  • Селен 31 µg 56%
  • Йод 83,9 µg 56%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19916 g2,1 g14 g
50 g50 g1008,2 g1 g6,9 g
150 g150 g29925 g3,1 g21 g
200 g200 g39833 g4,2 g27 g
250 g250 g49841 g5,2 g34 g

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked: частые вопросы

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 100 g: 199 ккал, белки 16 g, углеводы 2,1 g, жиры 14 g.

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 50 g: 100 ккал, белки 8,2 g, углеводы 1 g, жиры 6,9 g.

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 150 g: 299 ккал, белки 25 g, углеводы 3,1 g, жиры 21 g.

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 200 g: 398 ккал, белки 33 g, углеводы 4,2 g, жиры 27 g.

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Baltic herring fillet with cream, breaded, oven-baked, 250 g: 498 ккал, белки 41 g, углеводы 5,2 g, жиры 34 g.

Источник: Fineli (Finland) 8005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки