Знай, что у тебя на тарелке
Baltic herring, fillet
Калорийность и пищевая ценность
144
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир8,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,9 mg 3%
- Холестерин 88,6 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,2 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 17,9 µg 89%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Витамин K 0,23 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 15,5 µg 4%
- Витамин B12 15 µg 623%
Минералы
- Кальций 87,4 mg 7%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 28,2 mg 7%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 31,2 µg 57%
- Йод 60,3 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Baltic herring, fillet: частые вопросы
Baltic herring, fillet, 100 g: сколько калорий?
Baltic herring, fillet, 100 g: 144 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Baltic herring, fillet, 50 g: сколько калорий?
Baltic herring, fillet, 50 g: 72 ккал, белки 8 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Baltic herring, fillet, 150 g: сколько калорий?
Baltic herring, fillet, 150 g: 216 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Baltic herring, fillet, 200 g: сколько калорий?
Baltic herring, fillet, 200 g: 288 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Baltic herring, fillet, 250 g: сколько калорий?
Baltic herring, fillet, 250 g: 360 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 29207 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки