Знай, что у тебя на тарелке
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
255
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы2,1 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 255 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 2,1 g 1%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 11 g 55%
- Клетчатка 0,1 g 1%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 384 mg 17%
- Холестерин 90,2 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 12,1 µg 60%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 8,1 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 15,5 µg 4%
- Витамин B12 10,3 µg 430%
Минералы
- Кальций 199 mg 15%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 26,7 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 24,2 µg 44%
- Йод 65,7 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 15 g | 2,1 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 7,6 g | 1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 23 g | 3,1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 31 g | 4,2 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 38 g | 5,2 g | 52 g |
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked: частые вопросы
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 100 g: 255 ккал, белки 15 g, углеводы 2,1 g, жиры 21 g.
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 50 g: 128 ккал, белки 7,6 g, углеводы 1 g, жиры 10 g.
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 150 g: 383 ккал, белки 23 g, углеводы 3,1 g, жиры 31 g.
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 200 g: 510 ккал, белки 31 g, углеводы 4,2 g, жиры 42 g.
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Baltic herring fillet with sour cream, oven-baked, 250 g: 638 ккал, белки 38 g, углеводы 5,2 g, жиры 52 g.
Источник: Fineli (Finland) 34441 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки