Знай, что у тебя на тарелке
Baltic herring, boiled
Калорийность и пищевая ценность
135
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир6,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 593 mg 26%
- Холестерин 86,3 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8,1 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 17,4 µg 87%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 0,22 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 10,6 µg 3%
- Витамин B12 13,1 µg 547%
Минералы
- Кальций 369 mg 28%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 36,3 mg 9%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 30,4 µg 55%
- Йод 92 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,1 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
Baltic herring, boiled: частые вопросы
Baltic herring, boiled, 100 g: сколько калорий?
Baltic herring, boiled, 100 g: 135 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Baltic herring, boiled, 50 g: сколько калорий?
Baltic herring, boiled, 50 g: 68 ккал, белки 9,1 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Baltic herring, boiled, 150 g: сколько калорий?
Baltic herring, boiled, 150 g: 203 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Baltic herring, boiled, 200 g: сколько калорий?
Baltic herring, boiled, 200 g: 270 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Baltic herring, boiled, 250 g: сколько калорий?
Baltic herring, boiled, 250 g: 338 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Fineli (Finland) 8068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки