Знай, что у тебя на тарелке

Baltic herring, breaded, fried

Калорийность и пищевая ценность

194
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы3,8 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 194 kcal —
  • Белки 17 g 34%
  • Углеводы 3,8 g 1%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 13%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 0,1 g —
  • Натрий 333 mg 14%
  • Холестерин 81,1 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 29,5 µg 3%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 16,1 µg 81%
  • Витамин E 3,1 mg 20%
  • Витамин K 6,5 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 11,4 µg 3%
  • Витамин B12 11,3 µg 469%

Минералы

  • Кальций 337 mg 26%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 39,1 mg 9%
  • Фосфор 225 mg 18%
  • Калий 416 mg 9%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,3 mg 13%
  • Селен 27,9 µg 51%
  • Йод 69,8 µg 47%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19417 g3,8 g12 g
50 g50 g978,6 g1,9 g6 g
150 g150 g29126 g5,7 g18 g
200 g200 g38835 g7,6 g24 g
250 g250 g48543 g9,5 g30 g

Baltic herring, breaded, fried: частые вопросы

Baltic herring, breaded, fried, 100 g: сколько калорий?

Baltic herring, breaded, fried, 100 g: 194 ккал, белки 17 g, углеводы 3,8 g, жиры 12 g.

Baltic herring, breaded, fried, 50 g: сколько калорий?

Baltic herring, breaded, fried, 50 g: 97 ккал, белки 8,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 6 g.

Baltic herring, breaded, fried, 150 g: сколько калорий?

Baltic herring, breaded, fried, 150 g: 291 ккал, белки 26 g, углеводы 5,7 g, жиры 18 g.

Baltic herring, breaded, fried, 200 g: сколько калорий?

Baltic herring, breaded, fried, 200 g: 388 ккал, белки 35 g, углеводы 7,6 g, жиры 24 g.

Baltic herring, breaded, fried, 250 g: сколько калорий?

Baltic herring, breaded, fried, 250 g: 485 ккал, белки 43 g, углеводы 9,5 g, жиры 30 g.

Источник: Fineli (Finland) 8007 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки