Знай, что у тебя на тарелке

Avocado, without skin and stone

Калорийность и пищевая ценность

198
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы0,8 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 198 kcal —
  • Белки 2,6 g 5%
  • Углеводы 0,8 g 0%
  • Жиры 19 g 25%
  • Насыщенные жиры 2,7 g 14%
  • Клетчатка 3,6 g 13%
  • Сахара 0,7 g —
  • Натрий 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 5,2 µg 1%
  • Витамин C 10,2 mg 11%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 2,1 mg 14%
  • Витамин K 20 µg 17%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Витамин B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 31 mg 2%
  • Калий 400 mg 9%
  • Цинк 0 mg 0%
  • Медь 0,21 mg 23%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 0,4 µg 1%
  • Йод 1,4 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1982,6 g0,8 g19 g
50 g50 g991,3 g0,4 g9,7 g
150 g150 g2973,9 g1,2 g29 g
200 g200 g3965,3 g1,5 g39 g
250 g250 g4956,6 g1,9 g49 g

Avocado, without skin and stone: частые вопросы

Avocado, without skin and stone, 100 g: сколько калорий?

Avocado, without skin and stone, 100 g: 198 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0,8 g, жиры 19 g.

Avocado, without skin and stone, 50 g: сколько калорий?

Avocado, without skin and stone, 50 g: 99 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,7 g.

Avocado, without skin and stone, 150 g: сколько калорий?

Avocado, without skin and stone, 150 g: 297 ккал, белки 3,9 g, углеводы 1,2 g, жиры 29 g.

Avocado, without skin and stone, 200 g: сколько калорий?

Avocado, without skin and stone, 200 g: 396 ккал, белки 5,3 g, углеводы 1,5 g, жиры 39 g.

Avocado, without skin and stone, 250 g: сколько калорий?

Avocado, without skin and stone, 250 g: 495 ккал, белки 6,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 49 g.

Источник: Fineli (Finland) 11057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки