Знай, что у тебя на тарелке
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 7,6 g 3%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 3 g —
- Натрий 176 mg 8%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 108 µg 12%
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 51,8 µg 43%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 28,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 0,96 mg 5%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 11 g | 7,6 g | 5,5 g |
| 1 порция | 90 g | 117 | 10 g | 6,8 g | 4,9 g |
| 2 порции | 180 g | 234 | 21 g | 14 g | 9,8 g |
| ½ порции | 45 g | 59 | 5,1 g | 3,4 g | 2,5 g |
| 3 порции | 270 g | 351 | 31 g | 21 g | 15 g |
| 4 порции | 360 g | 468 | 41 g | 27 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,7 g | 3,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 17 g | 11 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 23 g | 15 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 29 g | 19 g | 14 g |
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing: частые вопросы
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 100 g: сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 100 g: 130 ккал, белки 11 g, углеводы 7,6 g, жиры 5,5 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 1 порция (90 g): 117 ккал, белки 10 g, углеводы 6,8 g, жиры 4,9 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 2 порции (180 g): 234 ккал, белки 21 g, углеводы 14 g, жиры 9,8 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, ½ порции (45 g): 59 ккал, белки 5,1 g, углеводы 3,4 g, жиры 2,5 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 3 порции (270 g): 351 ккал, белки 31 g, углеводы 21 g, жиры 15 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 4 порции (360 g): 468 ккал, белки 41 g, углеводы 27 g, жиры 20 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 50 g: сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 50 g: 65 ккал, белки 5,7 g, углеводы 3,8 g, жиры 2,7 g.
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 150 g: сколько калорий?
Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing, 150 g: 195 ккал, белки 17 g, углеводы 11 g, жиры 8,2 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27446350 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки