Знай, что у тебя на тарелке
Арахисовая мука обезжиренная
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 52 g 104%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 16 g 56%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 180 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
- Ниацин (B3) 27 mg 169%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Витамин B6 0,5 mg 30%
- Фолат (B9) 248 µg 62%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 109 mg 20%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 370 mg 88%
- Фосфор 760 mg 61%
- Калий 1290 mg 27%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 1,8 mg 200%
- Марганец 4,9 mg 213%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 порция | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 порции | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ порции | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 порции | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 порции | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Арахисовая мука обезжиренная: частые вопросы
Арахисовая мука обезжиренная, 100 g: сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 100 g: 327 ккал, белки 52 g, углеводы 19 g, жиры 0,6 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 1 порция (60 g): 196 ккал, белки 31 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 2 порции (120 g): 392 ккал, белки 63 g, углеводы 23 g, жиры 0,7 g.
Арахисовая мука обезжиренная, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, ½ порции (30 g): 98 ккал, белки 16 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,2 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 3 порции (180 g): 589 ккал, белки 94 g, углеводы 34 g, жиры 1 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 4 порции (240 g): 785 ккал, белки 125 g, углеводы 45 g, жиры 1,3 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 50 g: сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 50 g: 164 ккал, белки 26 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,3 g.
Арахисовая мука обезжиренная, 150 g: сколько калорий?
Арахисовая мука обезжиренная, 150 g: 491 ккал, белки 78 g, углеводы 28 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174267 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки