Знай, что у тебя на тарелке
Американский сомик
Калорийность и пищевая ценность
сырой
65
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 65 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 274 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 2,1 µg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 39%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 36,7 mg 3%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 17,6 mg 4%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Селен 9,6 µg 17%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 14 g | – | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 6,8 g | – | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 20 g | – | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 27 g | – | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 34 g | – | 3,2 g |
Американский сомик: частые вопросы
Американский сомик, 100 g: сколько калорий?
Американский сомик, 100 g: 65 ккал, белки 14 g, углеводы –, жиры 1,3 g.
Американский сомик, 50 g: сколько калорий?
Американский сомик, 50 g: 33 ккал, белки 6,8 g, углеводы –, жиры 0,6 g.
Американский сомик, 150 g: сколько калорий?
Американский сомик, 150 g: 98 ккал, белки 20 g, углеводы –, жиры 1,9 g.
Американский сомик, 200 g: сколько калорий?
Американский сомик, 200 g: 130 ккал, белки 27 g, углеводы –, жиры 2,5 g.
Американский сомик, 250 g: сколько калорий?
Американский сомик, 250 g: 163 ккал, белки 34 g, углеводы –, жиры 3,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки