Wissen, was auf dem Teller ist
Zuckermandeln
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 465 kcal —
- Eiweiß 10 g 20%
- Kohlenhydrate 65.8 g 24%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 62.5 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 12.4 mg 82%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 26 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 137 mg 33%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kupfer 0.59 mg 65%
- Mangan 1.1 mg 49%
- Selen 1.7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 10 g | 65.8 g | 17.9 g |
| 1 Portion | 3.5 g | 16 | 0.4 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 7 g | 33 | 0.7 g | 4.6 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 1.8 g | 8 | 0.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.9 g | 1.9 g |
| 4 Portionen | 14 g | 65 | 1.4 g | 9.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 5 g | 32.9 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 698 | 15 g | 98.6 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 930 | 20 g | 131.5 g | 35.9 g |
| 250 g | 250 g | 1163 | 25 g | 164.4 g | 44.8 g |
Fragen zu Zuckermandeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Zuckermandeln?
100 g Zuckermandeln: 465 kcal, 10 g Eiweiß, 65.8 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (3.5 g) Zuckermandeln?
1 Portion (3.5 g) Zuckermandeln: 16 kcal, 0.4 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (7 g) Zuckermandeln?
2 Portionen (7 g) Zuckermandeln: 33 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (1.8 g) Zuckermandeln?
½ Portion (1.8 g) Zuckermandeln: 8 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (10.5 g) Zuckermandeln?
3 Portionen (10.5 g) Zuckermandeln: 49 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (14 g) Zuckermandeln?
4 Portionen (14 g) Zuckermandeln: 65 kcal, 1.4 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zuckermandeln?
50 g Zuckermandeln: 233 kcal, 5 g Eiweiß, 32.9 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zuckermandeln?
150 g Zuckermandeln: 698 kcal, 15 g Eiweiß, 98.6 g Kohlenhydrate und 26.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170656 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe